La respiration est un chemin d'éveil de la conscience

Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie...

Voici une pratique audio qui vous guidera vers l'observation du souffle :

• présence à sa respiration naturelle
• présence fines aux narines
• respiration alternée dans les narines

Bonne pratique

Lien : https://youtu.be/I-Jq3Y3hJBo