Une ouverture au monde et aux autres
Energie du printemps, élément « Feu»
énergie yang
Alors que durant l’hiver l’activité énergétique s’était tournée vers la profondeur et le dedans au printemps cette énergie jaillit et exprime à l’extérieur ce qui vient de l’intérieur.
C’est Tapas, symbole de l’ardeur et de l’intensité.
La tradition chinoise nous dit qu’au printemps, les souffles du Ciel et de la Terre s’unissent à nouveau, s’épousent, animant tout forme de vie d’un souffle yang ascensionnel.
Nous sommes à même d’observer dans la nature cette poussée ascensionnelle vers la lumière, cet éveil brusque et puissant de tout le règne animal et végétal. Partie intégrante de la nature, l’homme au printemps s’éveille lui aussi ; il ressent le besoin de faire peau neuve, de se dégager de la torpeur dans laquelle l’avait plongé l’hiver. Naissance et jaillissement : la terre ouvre ces pores, délivre les jeunes pousses, le corps s’étire et se déploie. Si nous avons pu réaliser l’enracinement propre à l’hiver, développer une certaine concentration des forces intérieures, nous pouvons, à l’instar des végétaux, nous épanouir dans l’espace. Au coeur de l’arbre monte la sève, le corps se redresse vers la lumière, Mille nuances de vert dessillent nos yeux et nourrissent notre foie, organe très actif au printemps.
(réf: les cinq saisons de l'énergie, Isabelle Laading)
L’énergie du printemps est mouvement. C’est une énergie montante. Le feu pousse à être active. C’est une énergie «bondissante»
L’organe des sens, c’est la vue.
Centre de force, c’est Manipura
L’ambiance du printemps nous éveille à la vie, c’est un renouveau, une renaissance. C’est la manifestation d’un nouveau cycle avec une ardeur de l’énergie vitale, l’énergie de la lumière, une explosion de couleurs. Une ardeur et une détermination se présentent. C’est l’éveil « lèves-toi «
Le printemps, c’est l’énergie de vie dans sa phase «naissance». Laissons nous toucher, émerveiller par toutes les formes de naissance, de jaillissement de vie.
Action et volonté : la volonté est à cultiver et à doser activement. A ne pas confondre avec le volontarisme, qui est la qualité exagérée de la volonté. L’énergie volonté, au plan vital, est celle de manipura.
C’est le moment de rejoindre le fourmillement de vie en nous.
Pour moi, l’énergie de printemps, c’est
le renouveau, la renaissance
l’action
l’ardeur de l’énergie vitale
l’éveil à la vie
une alchimie de transformation
une poussée du yang
un mouvement de l’intérieur à l’extérieur
une explosion de vie, de couleurs et de lumière
Mot-clé : cultiver la détermination et le lâcher prise. Faire et laisser faire.
Vivre l’ambiance printemps, c'est
contacter ce feu en soi
transformer cette énergie en force, en détermination ,en action
digérer , clarifier les émotions et passer à l’action
cultiver la détermination et le lâcher-prise
se nourrir de lumière, de couleurs, de beauté
fortifier sa musculature
Dans les postures de printemps, nous pouvons privilégier
l’intensité musculaire, la vigueur et la force tranquille. les séries de salutations au soleil, les flexions, les torsions, le grand étirement de la face arrière, l’énergie montante, le dosage d’intensité musculaire, les chaines musculaires, les muscles « foie » et « vésicule biliaire « , la posture du cavalier, ardeur et tonicité dans les postures, le demi-pont, la montagne. Sentir les points de poussée, les chaines musculaires et faciales. Marcher la posture. Le yoga des yeux. En méditation, ramener la luminosité du dehors vers son intériorité.
Pratique du printemps
Utthita dandasana, le guetteur
points-clé : poussée des mains dans le sol, doigts écartés; poussée des talons vers l’arrière; grand arc ; tonicité du corps dans la rectitude des pieds à la tête; force et détermination dans le regard
Pour vivre le printemps qui arrive et se tonifier, privilégier l’intensité musculaire et la vigueur, et un rythme respiratoire rajasique, dans lequel l’inspire est plus long que l’expire
Partir de la position 4 pattes, je tends une jambe puis l’autre pour mettre mon corps en planche inclinée avec appui sur les mains et les orteils, je mets une poussée des mains dans le sol avec les doigts écartés, une poussée des talons vers l’arrière, de la tonicité dans le ventre et le corps pour obtenir et conserver la rectitude des pieds à la tête. J’ajoute une force et une détermination dans le regard. La tête est placée dans le prolongement du dos, le cou étiré sans lever ni abaisser le menton. Je tiens la posture, le bassin maintenu en place fermement, en respirant lentement avec le MRI, qui parcoure le corps de l’extrémité de la tête jusqu’aux pieds et vice versa.
Sortir de la posture dès que le moindre tremblement se manifeste. Poser les genoux sur le sol
Accueil dans la posture de la Shakti
Energie du printemps, élément « Feu»
énergie yang
Alors que durant l’hiver l’activité énergétique s’était tournée vers la profondeur et le dedans au printemps cette énergie jaillit et exprime à l’extérieur ce qui vient de l’intérieur.
C’est Tapas, symbole de l’ardeur et de l’intensité.
La tradition chinoise nous dit qu’au printemps, les souffles du Ciel et de la Terre s’unissent à nouveau, s’épousent, animant tout forme de vie d’un souffle yang ascensionnel.
Nous sommes à même d’observer dans la nature cette poussée ascensionnelle vers la lumière, cet éveil brusque et puissant de tout le règne animal et végétal. Partie intégrante de la nature, l’homme au printemps s’éveille lui aussi ; il ressent le besoin de faire peau neuve, de se dégager de la torpeur dans laquelle l’avait plongé l’hiver. Naissance et jaillissement : la terre ouvre ces pores, délivre les jeunes pousses, le corps s’étire et se déploie. Si nous avons pu réaliser l’enracinement propre à l’hiver, développer une certaine concentration des forces intérieures, nous pouvons, à l’instar des végétaux, nous épanouir dans l’espace. Au coeur de l’arbre monte la sève, le corps se redresse vers la lumière, Mille nuances de vert dessillent nos yeux et nourrissent notre foie, organe très actif au printemps.
(réf: les cinq saisons de l'énergie, Isabelle Laading)
L’énergie du printemps est mouvement. C’est une énergie montante. Le feu pousse à être active. C’est une énergie «bondissante»
L’organe des sens, c’est la vue.
Centre de force, c’est Manipura
L’ambiance du printemps nous éveille à la vie, c’est un renouveau, une renaissance. C’est la manifestation d’un nouveau cycle avec une ardeur de l’énergie vitale, l’énergie de la lumière, une explosion de couleurs. Une ardeur et une détermination se présentent. C’est l’éveil « lèves-toi «
Le printemps, c’est l’énergie de vie dans sa phase «naissance». Laissons nous toucher, émerveiller par toutes les formes de naissance, de jaillissement de vie.
Action et volonté : la volonté est à cultiver et à doser activement. A ne pas confondre avec le volontarisme, qui est la qualité exagérée de la volonté. L’énergie volonté, au plan vital, est celle de manipura.
C’est le moment de rejoindre le fourmillement de vie en nous.
Pour moi, l’énergie de printemps, c’est
le renouveau, la renaissance
l’action
l’ardeur de l’énergie vitale
l’éveil à la vie
une alchimie de transformation
une poussée du yang
un mouvement de l’intérieur à l’extérieur
une explosion de vie, de couleurs et de lumière
Mot-clé : cultiver la détermination et le lâcher prise. Faire et laisser faire.
Vivre l’ambiance printemps, c'est
contacter ce feu en soi
transformer cette énergie en force, en détermination ,en action
digérer , clarifier les émotions et passer à l’action
cultiver la détermination et le lâcher-prise
se nourrir de lumière, de couleurs, de beauté
fortifier sa musculature
Dans les postures de printemps, nous pouvons privilégier
l’intensité musculaire, la vigueur et la force tranquille. les séries de salutations au soleil, les flexions, les torsions, le grand étirement de la face arrière, l’énergie montante, le dosage d’intensité musculaire, les chaines musculaires, les muscles « foie » et « vésicule biliaire « , la posture du cavalier, ardeur et tonicité dans les postures, le demi-pont, la montagne. Sentir les points de poussée, les chaines musculaires et faciales. Marcher la posture. Le yoga des yeux. En méditation, ramener la luminosité du dehors vers son intériorité.
Pratique du printemps
Utthita dandasana, le guetteur
points-clé : poussée des mains dans le sol, doigts écartés; poussée des talons vers l’arrière; grand arc ; tonicité du corps dans la rectitude des pieds à la tête; force et détermination dans le regard
Pour vivre le printemps qui arrive et se tonifier, privilégier l’intensité musculaire et la vigueur, et un rythme respiratoire rajasique, dans lequel l’inspire est plus long que l’expire
Partir de la position 4 pattes, je tends une jambe puis l’autre pour mettre mon corps en planche inclinée avec appui sur les mains et les orteils, je mets une poussée des mains dans le sol avec les doigts écartés, une poussée des talons vers l’arrière, de la tonicité dans le ventre et le corps pour obtenir et conserver la rectitude des pieds à la tête. J’ajoute une force et une détermination dans le regard. La tête est placée dans le prolongement du dos, le cou étiré sans lever ni abaisser le menton. Je tiens la posture, le bassin maintenu en place fermement, en respirant lentement avec le MRI, qui parcoure le corps de l’extrémité de la tête jusqu’aux pieds et vice versa.
Sortir de la posture dès que le moindre tremblement se manifeste. Poser les genoux sur le sol
Accueil dans la posture de la Shakti
Tadasana
points-clé : ouverture du bassin; placement de la ceinture scapulaire de l’intérieur; conscience de l’axe vertébral; placement de la tête, recherche de l’équilibre dans l’espace
Prendre la posture debout, pieds écartés de la largeur du bassin, poids du corps répartis sur les 2 pieds, placer le bassin, ouverture des aines, conscience de la colonne vertébrale (CV) qui s’érige vers le ciel, placement de la tête avec un léger recul de la nuque. Je recherche l’équilibre dans l’espace. Sentir le pôle terre avec la conscience des pieds au sol et le pôle ciel avec l’étirement de la CV vers le haut. Sentir le mouvement ascendant de l’énergie du printemps. Prendre conscience de la respiration naturelle et laisser le corps s’ériger vers le Ciel à chaque inspire. Présence dans le centre Manipura, ne rien faire, être simplement présente à cette énergie en moi, cette force dans mon centre.